花 山法師
花器 瀬戸大鉢 江戸時代
山法師の木は、狛江、喜多見の駅周辺の街路樹として多く植えられて
おります。
濃い緑の葉の中に肉厚の白い花を付け、道行く人達の目を楽しませて
くれます。
蛙のように何回も飛び上がって、やっと掴んだ枝を頂いてきましたが、
この木は若木ですので葉も花も少し小さいようです。
その花は気品があって私の大好きな花の一種です。
真ん中の実のようなのが花で、４弁の花に見えますのを総包片という
そうです。
江戸期の瀬戸の大鉢に活けてみました。
花 蜜柑の花
花器 大籠
みかんの花が 咲いている
思い出の道 丘の道
はるかに見える 青い海
お船がとおく 霞（かす）んでる
これは皆さんにも馴染みで懐かしい「みかんの花咲く丘」という童謡ですが、
この情景は、愛媛、紀州、静岡等はるか海を見渡せるところでしょうか。
なんと長閑で美しい色彩を感じる歌でしょう。
みかんの花は、青々として密生した葉の中に、真っ白な花がびっしりと
甘い芳香を漂わせて咲いております。この甘い芳香に誘われて、蜂が多く
飛び交っております。
狛江の農協にも冬になると蜜柑が出荷されておりますが、あまり甘く有りません
ので、もっぱらジュースに利用します。
挿すのに、あまりにも葉が多く茂っておりましたので、相当葉を落としました。
ＧＷもあっというまに過ぎ去り、普段の生活に戻られましたことと思い
ます。
その間、新型インフルエンザでＷＨＯはフェーズ５を発表する等心配事も
有りました。
日本では幾例かで疑いをもたれましたが、新型インフルではなかったようで
一安心ですが、まだまだ安心はできません。
手洗いの励行、マスク着用等予防に越したことはないと思います。
ここで氣の呼吸法の励行をお勧め申し上げます。
インフルエンザに罹ってしまった人も、罹りかけの人も、罹っていない人も
毎日一日15分～30分の氣の呼吸法の励行により、
免疫力が高まる
全身の血行が良くなる
質の高い睡眠が得るれる
などにより体力が増強して、インフルエンザからの快復を早め、その他諸々
の病を寄せ付けない体質にしてくれるからです。
氣の呼吸法は予防医学の最も優れた方法と思います。
例えば身近なことで、火事になってから大変なおもいをしたり、始末するより、
毎日火の元を怠りなく注意するのと同じことではないでしょうか。
今日もご一緒に静に１時間氣の呼吸法を実践しましょう。
方法は「氣の呼吸法と健康 ４，５」をよくお読み下さい。
次回は姿勢について書かせていただきます。
花 鈴蘭
花器 曲物弁当箱
鈴蘭は群生して、可愛らしい鈴形の花を一枝に８～１０個
位つけます。
フランスでは５月１日はすずらんの日として、好きな人、お世話に
なった人に鈴蘭を贈り、贈られた人は幸せになるといわれているそうです。
別名 「君影草」というロマンチックな名前をもっておりますが、
愛らしく、ロマンチックに似つかず、毒性の強い植物です。
うっかり、触った手をなめたり、注した水を飲まないよう注意しましょう。
花 白色芍薬
花器 唐津トチン
たてば芍薬 座れば牡丹 歩く姿は百合の花
と昔から美女にたとえられております。
牡丹程の華やかさは有りませんが、すっくと立って
上に伸びて花を付ける姿は清清しい美しさです。
肴 野蕗の佃煮
器 初期伊万里花文小皿（平盃）
徳利 三島連珠文徳利
盃 黄瀬戸盃
少し日影のところに野蕗が群生して、大きな丸い葉がまるで緑の絨毯の
様です。
今の時期ですとあく抜きせずに苦味も少なく食べられます。
太めの茎を摘んで、葉は取り除いて水洗いしたのち、５ｃｍ程の長さに切り、
水切りをしておく。
その間たっぷりの削り節で濃い目の出しをとっておく。
蕗２０～３０本ぐらいですと
油 大匙２杯
塩 小匙2分の1杯
砂糖 小さじ1杯
醤油 大匙1杯
出し汁 １リットルぐらい
平鍋に油を入れ蕗を入れて、よく油炒めして、少し緑の色が変化した頃
塩を入れて、塩をなじませます。
ここに、たっぷりの出し汁を入れ、5分程強火で、その後弱火にして
ことこと30分位煮つめます。
汁が３分の1ほどになりましたら、醤油と砂糖を入れて、再びことこと
煮ます。
汁気が少なくなりましたら、焦げ付かないように目を離さないように
注意して下さい。
汁がほんの少し残っているところで火を止めて下さい。
少し筋ばっているくらいが、ほんのり苦味が有り、歯ごたえがあります。
花 紫蘭
花器 手提げ煙草盆
禁煙、嫌煙で今煙草を吸う方は肩身の狭いおもいをしておりますが、
もう少し大らかなやりようはないものでしょうか。
わたくしも、以前は一日一箱ぐらい吸っておりましたが、喉を痛めて
自然に止められました。
禁煙、嫌煙と言葉を大にして、色々制限しても、吸っている方々を
ながめておりますと、一向に止める気配はみえません。揶揄している
ようです。
煙草も適度に吸うのであれば、精神の落ち着き、気分転換の効用、
間の上手なもたせ方等、利点もあると思います。
茶の世界では、寄り付きに煙草盆をおいて、その中の火入れで、その時
の亭主の茶会の力量を見せるという粋な計らいをしますので、煙草盆
火入れにはことのほか神経を使います。
この煙草盆はごく普通の煙草盆ですが、出会ったときから花器で生かして
みたいと想い大好きな紫蘭を活けてみました。
このところ急に初夏のような暑い日が続き、衣替えを急がねばと思う
此の頃で御座います。
氣の呼吸法と健康 ９を書いてより１ヶ月半も経過してしまいましたが
その間呼吸法を毎日実践なさっておられましたでしょうか？
実践なさっておられました方は、必ずや心身共に健やかになられました
ことと思いますが、読みっぱなしで、忙しくて時間がなかったから
できなかったとおっしゃる方は、今までのような心身のままの状態では
ないかとおもいます。
さて、昨今の経済、社会状況から様々な不安、心配、恐怖といったものを抱えて
毎日を過ごしている方々が多いのではないでしょうか。
これら不安、心配、恐怖は
１、身体的なものとしては、種々の病気、不眠、過労、分娩
２、社会、経済事情として、就労解雇、住宅問題、仕事の失敗、就職不安
大きな借金
３、家庭の問題では家族の病気、死別、離婚、不和
と様々な要素があると思います。
この様な中にあっても多くの人達はご自分なりの処理をして病気や精神の
不安定をきたさずに過ごしておりますが、
一部の人達は処理をうまくできずに、不安や心配に心を占拠されて呼吸も
浅くなり、頭痛、肩こり、不眠症、便秘、下痢から始まって内蔵疾患に陥り
息苦しくなって、仕事への意欲もなくなり、ついには暗い方向に引きずられて
最悪の場合は自殺に及ぶこともあります。
この様な状態のときは呼吸が浅いので肺のガス交換が不十分ゆえに血液循環
も悪くなり、悪のスパイラル状態になってしまいます。
この様なときこそ、薬に頼ることなく、浅く弱い呼吸を深く力強い呼吸に
換えることが最重要とおもいます。
深く力強い呼吸によって、肺のガス交換が活発になり、血液の循環が良くなり
細胞、臓器の機能を活発にすることで、心身の諸病を退散することができます。
この呼吸法の一大特色は雑念妄想をざつ落させる不思議な力があることです。
このとき不安や心配も自然に氷解されるものとおもいます。
さあこれから一時間静かに呼吸法をなさいましょう。
花 山吹、白山吹 花みずき
花器 籠花活け
花みずきは、大正４年東京市長の尾崎行雄氏が
アメリカのワシントン市に桜を寄贈した答礼として
アメリカから贈られた花です。日本の気候風土に
合ったのでしょう。東京の到るところで見られる
花です。
伊予みずきや、日向みずきとは同じみずきとは
言ってもまるで違った趣です。
山吹は
七重八重花は咲けども山吹の
みのひとつだになきぞかなしき
と、太田道灌と山吹の花伝説として有名な花です。
一重の山吹は黄色も白色も真っ黒の小さな実をつけます。
この実を活けますとまた風情のあるものです。
花 利休梅 黒百合
花器 志野花入れ
家の門の際に70ｃｍ位の苗木を６．７年前植えましたのが、
土壌、日当たり等が適したのでしょうか。年々木は大きくなり、
花を沢山付けるようになりました。
木の下枝から咲き出して、次々と上に咲いていきます。
沢山咲きますが、とても静で、凛とした佇まいです。
利休さんを彷彿させるような花です。
恋の花 黒百合を配してみました
器 鶏龍山刷毛目
徳利 備前唐津
盃 無地唐津
狛江の畑に群生している土筆を摘んできた物です。
摘んでまだ茎がしゃきっとしている時に節の袴を
取り除きます。
この作業が根気の要る下拵えです。
袴が取れましたら水に離し綺麗に洗い、笊に上げて
水気を切っておきます。
土筆の分量に合った調味料の量で
酒１、醤油１、砂糖少々
を煮立たせ、その中に土筆全部を一期にいれて
よくかき混ぜ全体が色着き、味が馴染みましたら火を止めます。
シナットはしていますが。歯ごたえがあり、
ほんのり苦味があって春の味を楽しませてくれます。
酒の肴には絶品です。
花 あけび
花器 美濃鉄釉双耳掛け花入れ
あけびはつる性で、他の木に巻き付いたり、自分で自分に巻きついて
木はまるで縄を編んだようになっているものもあります。
春は可愛らしい薄紫の花をつけ、秋は薄紫の実をつけます。
実がはじける頃食べますと、淡い品のよい甘みが口いっぱいに
広がります。
つるは籠や細工物として、古くから利用されております。
昨年１１月６日に「もてなしの花」で公開しました白玉椿をいけた
籠があけびの籠です
花 きぶし、貝母
花器 大籠
私の住んでおります狛江市は以前は小川が多かった
のでしょうか。今はそれらを整備して遊歩道にして、両サイドに
沢山の木々が植えられております。
今のこの時期ですとたちどころに、木のものですと連翹、木瓜、
伊予みずき、日向みずき、雪柳、木蓮、あかば李、利休梅、辛夷
さんしゅう、椿、あけびの花、きぶし
草花ですとシャガ、貝母、水仙、仏の座、等１６，７種類の草花が
目に飛び込んで参ります。
このきぶし、貝母もそんな中の一種類です。
行きは藪鶯の声を聞きながら多摩川の土手を２キロ程歩き、帰りは
遊歩道の木々の花を楽しみながら歩きます。
毎日命洗われる思いです。
籠は「籠花活」と書かれた古い箱に入っております。
花 辛夷 椿（園芸品種）
花器 唐津さや
白樺（しらかば） 青空 南風
こぶし咲くあの丘 北国の
ああ 北国の春
季節が都会ではわからないだろうと
届いたおふくろの小さな包み
あの故郷（ふるさと）へ帰ろかな 帰ろかな
この歌は千 昌夫が歌ってヒットした歌ですのでご存知の方も多いかと
思います。
かってこの花が農作業を始める目安になっていたようです。
狛江にもところどころ農家の庭に大きな辛夷の木があります。目安にして
いたのでしょうか。
いまの時期、枝いっぱいに白い花を付け、天を衝くように、ほのかな香り
を漂わせて咲いております。
晴れた日は、空の青さと辛夷の白とが合いまって、それはそれは美しい
光景です。
花 土佐みずき アネモネ
花器 縄文注口土器
この器には小さく可憐な花を生けてみたいとおもい
路傍に咲いている黄色の小さな花を生けてみましたが
このアネモネのほうがずっと合いましたので、こちらを
取り上げてみました。
日々春めきを感じますこの頃で御座いますが、
この時期になりますと、花粉症でマスクをして、その上
防護眼鏡を掛けている方を多く見受けます。
目は真っ赤に充血して、痒みがとまらず、鼻はぐじゅぐじゅに
なり、止まることのない鼻水でティシュは離せない、鼻の頭は
赤くなる等、つらい状態で、仕事をしたくても，身が入らぬ状
態になってしまいます。、
之ではならじと薬を飲むと眠気に襲われ、益々もって集中力が
無くなってしまいます。
中には皮膚炎と一緒になって顔面や、目の周りが赤くなって、
医者の薬を塗ったら硬くなって益々酷くなっている状態の方も
いらっしゃいます。
私も以前は大変な花粉アレルギー症で、この様な状態に陥って
苦しんだ経験があります。
マスクをしたまま横になり、鼻の周りを温かくして、通り過ぎる
のをじっと待つよりなく、二日ほど寝ておりました。
氣の呼吸法を長年実践することによりまして、免疫力が高まった
為でしょう。今ではこの様な症状になることは、ありません。
氣の呼吸法と健康 ２ で呼吸法の実践による効果、特質をいく
つか上げてありますが、このうちの
・免疫機能がたかまる（自然治癒力。病気に対する抵抗力が高まる）
・全身の血行が良くなる（冷え症の改善など）
・ストレスをうけにくくなる（感情のコントロールができるようになる
これらが花粉症を遠避けてくれます。
呼吸法は薬のように即効性はありませんが、日々実践、努力しましたら
薄皮を剥ぐように、徐々に状態が改善されます。
今から実践しましょう。
子 曰く 之を知るものは 之を好む者に如(し)かず、
之を好むものは 之を楽しむ者に如(し)かず。
論語 雍也遍
論語の中でも有名な言葉ですが、この言葉は、どの分野の道を生きるのにも、活き活き
とした姿勢で、夫々の道を行く上で大切なものと思います。
私が呼吸法に出会いました時は、心身共に病んで、何とかこの苦しみから逃れたいとの
一心の思いからでした。
然し、呼吸法の実践を継続するのには大変な忍耐が必要とされました。今ではこの忍耐
は何事にも勝る忍耐力を培ってくれたと思っております。
さらに、実践はもちろんのこと、呼吸法の実践により、どのように心身が影響を受け、
どのように心身が健やかに浄化されていくのかと、呼吸法に関する書物を読み漁り、読ん
だことと、実践との検証等、之はまさに知る喜び、好む喜びに通じます。
その上に日日楽しみを持って之を実践する限り益々呼吸法の恩恵に与り、体力は充実し
心は浄化され、人格は申申夭夭（しんしんようよう）たりの、境地になるのではない
かと思います。
さあ、呼吸法を実践して恩恵に与りましょう。
花 水仙
花器 瀬戸麦藁文手焙り
高さ 19ｃｍ
口径 25.2ｃｍ
時代 幕末時代
この時代、瀬戸では様々な器形に麦藁文様を描いております。
飯碗、蓋付き碗、酢猪口、蕎麦猪口、徳利、手焙り
等々、一世を風靡した文様だったのではないでしょうか。
麦藁紋手焙りに水仙を生けてみました。
今、まさに満開でほのかな香りを漂わせております。
それ、学は通の為ならざるなり。
窮して困しまず、憂へて意衰えざるが為なり。
禍福終始を知って、迷わざるが為なり。
（ 荀 子 ）
私はこの言葉に出会いましてから、毎日声に出して、２回唱えます。短い言葉です
ので暗記しやすいです。
昨今の厳しい経済状況下では、それこそ毎日が窮する事や憂うること、迷うことの
連続です。
これらを、知識、知恵、経験を駆使して解決しようとするか、又は精神科医に相談
して精神安定剤を処方しもらってこれらの状況から脱却しょうとするか、夫々
問題解決に向け、色々試みましても問題は解決するどころか、益々深みに落ち込み、
眠れなくなり、迷走しだします。
重い場合は引きこもりになったり、体調の異常を訴えたり、最悪の場合は自殺に引き
込まれるようになってしまいます。
この様にならない為にも、むしろこのような時にこそ氣の呼吸法をお勧めいたします。
まず静かに全身の力を抜いて正座、胡坐、椅子にかけましょう。(御自分のしやすい座り
方）
仙骨を立てる事により上半身が少し前のめりになり、心身統一体を維持しやすくなります。
それから 氣の呼吸法と健康 ４、５の順序に従ってまず１５分から初めてみましょう。
しかし上記のような状況に陥ってしまったときには、最低１時間は呼吸法に勤しんで欲し
いものです。
ただ、黙然と呼吸法をしましても、雑念が沸き起こり、頭だけがくるくる空回りして、
心身の落ち着きを見ることは出来ませんので、吐く時は、頭、胸、腹、腿、膝、つま先と
反対に吸うときは、つま先、膝、腿、腹、胸、頭とイメージするか,あるいは数を数え
ながら（これを数息と言います。）呼吸をしてみて下さい。
１時間もしますと、これまでの問題はざつ落し、心身は漲りを覚え、希望に満ちて参ります。
３日坊主ですと元の木阿弥になってしまいます。
バケツの泥水も綺麗な真水を一滴一滴たらしたら、ついには綺麗な真水に成り変るように、
継続によってこそ得られる心境と思います。
継続は力なり
花 羊歯の若芽 水仙
花器 新羅須恵器壷
寸法 高さ 33ｃｍ 口径 16ｃｍ
日本の須恵器も、韓国の須恵器も須恵器は非常に花写りの
好い焼き物です。
羊歯の若芽を花屋さんで見つけ、丁度そんな時、この壷に出会いました。
そうだ！玉垂れのあるこの壷に羊歯の若芽を生けてみよう、と思わず購入
してしまいました。
一足早い春を感じて下さいましたら嬉しく存じます。
謹賀新年
平成２１年 元旦の初日の出です
私は毎日多摩川の土手を５キロぐらいウォーキングしております。
東京湾のほうに向かって2.5ｋｍ位下ります。この時天気の好い日は
日の出の光景を眺めることが出来ますが、
元旦の日の出は又一段と神々しく眺められます。
ほんの一部太陽が顔を出したときの瞬間、息を呑むような美しさに
思わずこちらの心まで嬉しくなり、顔は笑みで綻び、自然に手が合わさり、
頭が下がります。
草木や鳥，川の水さえも太陽のひかりを浴びて喜びでざわめいている様に
聴こえます。
太陽の恵みに感謝の気持ちでいっぱいになります。
海から１９キロ地点（１ｋｍごとに標識があります）でウォーキングを
引き返しますと、今度は真っ白に雪をかぶった霊峰富士が真っ赤な太陽の
光を反射して、筆舌に尽くしがたい美しい姿で聳え立ち、心を清浄にして
くれます光景です。
12月31日（水）より1月6日（火）までお休みいたします。
新年は1月7日（水）より開店させて頂きます。
今年も多くの方々の支えを頂きまして、
無事平成２０年をおえることが出来ました。
有難う御座いました。
深く感謝申し上げます。
来る歳はまた新たな気持ちで明るく、前向きの意向で
お客様の心を捉えられますような古美術品との邂逅を
願って進んで参りたいと思います。
それでは、お家族お揃いで良き歳をお迎え下さい。
花 藪椿 金柑
花器 唐津トチン
冬はまことに柑橘類の豊富な時期でございます。
柑橘類には多量のビタミンＣ が含まれておりますので
風邪を引かないためにもたっぷり召し上がりましょう
金柑も今の時期たわわに稔っております。
そのまま食べますと少し苦味がありますが、甘酸っぱくて美味しいです。
砂糖煮やジャムにして保存をし、咳が出たときになめると咳止めの効果
があります。
昔から咳止めの民間薬として用いられています。
六
前回までに、吐くことと、吸うことのワンサイクルを練習してみましたが、
出来るようになりましたでしょうか。
呼吸は生きていくのに欠かすことの出来ないものです。
正しい、深い呼吸か、あるいは正しくない、浅い呼吸かで、生きるうえで
雲泥の差が出てまいります。
正しい、深い呼吸は身体に好影響を与えます。
すなわち血液やリンパの流れを活発にして、免疫力も高めますので、病気に
なりにくく、その上瑞々しい皮膚に生き返らせます。
精神面にまでも多大な好影響を与えます。
すなわち、心は清められ、落ち着きを得、活力の源を作ってくれます。
反対に正しくない、浅く、弱い呼吸ですと
炭酸ガスの排除が不十分なため、身体上に悪影響をあたえます。
すなわち、内臓諸機関の不具合、皮膚疾患、病気になり易い。等々
精神上では、ノイローゼ、意欲の減退、飽くなき欲望、等などの悪影響を及
ぼします。
この様に見てきますと、私達は、呼吸をもっともっと真剣に考なくては
いけないことに氣付きます。
それには怠りない実践を必要とすることに思いいたります。
実践こそが道と言えましょう。
頭で理解するだけでなく、実践による体験知こそが役立ちます。
五
さあ今日も呼吸法の練習をなさいましょう。
前回は吐くことの練習をしましたが、少しは長く、静に吐くことが出来る
ようになりましたでしょうか。
前回の４、に続いて
５、御自分で吐けるまで吐いたら、口を開けたまま静に頭を45度ぐらい下
げましょう。
頭を下げますと、残っていた息が最後まで出ます。
次は吸うことの練習です。
１、吸う時は頭を下げたままの状態で、口を閉じて鼻から吸います。
２、１、の状態のまま、吐く時と反対に足先、脚、腰、胸、肩とイメージ
しながら吸います。
３、肩まで吸えましたら、頭を静に元の位置に戻しますと、頭部にまで息
が行き渡るように感じます。
４、吸い終わって元の状態に戻りましたら３，４秒 間をおきましょう。
間をおくことにより、氣も自然に降りてきます。
５、落ち着きましたら、吐く時の３、を繰り返しましょう。
これが呼吸のワンサイクルです。
白隠禅師の座禅和賛の中にこのような言葉があります
第２節
衆生近きを知らずして
遠く求むるはかなさよ
例えば水の中に居て
渇を叫ぶが如くなり
長者の家の子となりて
貧里に迷うに異ならず
１１月２８日に書いた分
四
さあ、今日から一緒に 氣の呼吸法 を実践してみましょう。
呼吸には大きく分けて２つあります。
外呼吸 吸酸除炭といいまして外界から肺に酸素を吸い入れ、肺から
炭酸ガスを吐き出すこと。もしくは「肺呼吸」とも言います。
内呼吸 肺に入った酸素を血流に乗せて全身くまなく毛細血管の端々
にまで送り、又、そこに生じた二酸化炭素や老廃物を運び返る
ことを言います。
このうち内呼吸の大事なことをお解かり頂けると思います。
氣の呼吸法は内呼吸、外呼吸を同時に行う全身呼吸です。
最初は吐くことだけを練習してみましょう。
吐いたら自然に息は入ってきますので、心配しないで、吐くことに
専念してみましょう。
１、まず身体の力を抜いて座りましょう。
２、座ったら、両肩を３,４回上下させて、肩の力も抜きふわっと座り、
軽く手を膝の上乗せましょう。
目は軽く閉じます。
３、口から息がまっすぐ吐けるように、ほんの少し頭を上向きにします。
この時,息は、かじかんだ手に息を吐きかけるぐらいの大きさの口に
開き、はあーと声を出さないで息だけを出します。
４、まず、５秒ぐらい吐くことから始め、それが出来るようになったら
順次秒数を伸ばしていきます。
この時、頭部から吐いて、胸、腰、脚、足先とイメージしながら吐き
ますと雑念がはいらず、長時間続けられます。。
いかがですか。少しは楽に吐けるようになりましたか？
通常私達は１分間に１５回～２０回の呼吸をしておりますが、これですと
１分間に４回～５回と深い呼吸に変わってきます。
練習を重ねていきますと、３０秒、４０秒、長い人で１分ぐらい吐くことが
できます。
行っていて、身体、肩に力が入ってきましたら、又、両肩を上下させたて
ふわっと座り直しましょう。
そして、静に吐くことを心がけましょう。
藤平光一作 誦句集
（財）氣の研究会
１５、氣の呼吸法
出ずる息は天地よろず世に及び、入る息は腹内の寸分のうちにおさまる。
氣の呼吸法は、心身統一の秘法である。
夜来、天地静まり寂として声なき時、独りこれを行えば、我れが天地か天地
が我れか、即ち、天地と一体となる至妙境に至る。
この時、人間本来の生命力が、最高に活動するのである
１１月１２日書いた分
三
今回はわたくしの呼吸法の実践と、それによる心身の変貌をお知らせ
致します。
昭和５５年南青山のこの地に主人 鶴岡隆司と共に骨董の店 甲斐
を開店しましてより、悲喜交々ありましたが、理想の実現に向けて
互いに励ましあいながら、楽しく、順調にやって参りました。
平成８年１０月、鶴岡の体調不良で診てもらいましたら、悪性リンパ腫
の診断を受けました。療養空しく９年１月死亡してしまいました。
最愛の夫であり、師と仰いで教えを乞い、恋人のように愛し、甘え、
同志のように励まし、手を取りあって生活して参りましたので、その
ショックは大きく。、まるで飛行機の片翼をもぎ取られて、飛べない
状態と同じ状態になってしまいました。
深い悲しみ、なんでもっと早く鶴岡の身体の異常に気が付かなかったの
かと、さいなみ、自分を苦しめる日々、これからの仕事や、生活に対す
る不安とで、精神は鬱々として止まず、人に会うことさえいやになって
しまいました。その間、自殺しようと何度思ったことでしょう。はっと
現実にふりかえるしまつでした。
このままでは、生きることもおぼつかない、店の存続すらも危ぶまれる
との思いに駆られ、氣の呼吸法を真剣にやってみようと決心しました。
すでに氣の健康学院に入学して、氣の呼吸法は学んでおり、その効果も
勉強しておりましたので、早速実践です。
最初は中々学んだようにはいかず、苦しさが増すばかりでしたが、学び
直し、工夫して次第に上達いたしました。
３０分から１時間、時には２時間ぐらい座れるようになりましたら
わたくしの心身にも変化が出てまいりました。
１、手足の末端が暖かくなりました。
２、生きる意欲が沸々と湧いてくるようになりました。
３、くよくよしなくなりました。
４、物事を素直に受け止められるようになりました。
５、前向きの姿勢、考えになりました。
６、快便、快眠になりました。
７、皮膚が綺麗になりました。
８、感謝の思いがつよくなりました。
９、明るく、快活になりました。
１，６，７、は身体上の改善
２，３，４，５、８、９、は精神上の改善
何と何と自分でも驚くほどの効果が出てまいりました。
まさに、継続は力なりでございます。
１１月６日書いた分
二
９月10日に氣の呼吸法について少し触れましたが、まず、その効果、特質を
上げてみましょう。
・免疫機能が高まる（自然治癒力。病気にたいする抵抗力が高まる）
・心身ともにリラックスする（心身ともに落ち着きを得る）
・全身の血行が良くなる（冷え性の改善など)
・肌年齢が若くなる（美容効果が高まる）
・ストレスをうけにくくなる（感情のコントロールができるようになる）
・質の高い睡眠が得られるようになる（不眠症や疲れやすさの改善）
・更年期障害や自律神経失調症を改善できる（心と身体の病気からの回復）
・家庭や職場でプラスの人間関係を築ける（コミニュケーションの改善）
・潜在意識がプラスに変わる（夢や成功の実現）
藤平 光一著 氣の呼吸法 全身に酸素を送り治癒力を高める
幻冬舎 より
藤平光一先生は私が学んだ「氣の健康学院」の宗主であらせられます。
如何ですか
これら、医師にも掛らず、高価なエステに通うこともなく、自分ひとりの、
継続する意志と力があれば、なんにも変えがたい、生命力の高まり、健康、
心の平安、忍耐力、事の成り行き等を受け入れる寛容さ、思いやりある心
等々、人として生き行く上の重大事を勝ち取ることが出来ます。
社会的にも一人一人が一日３０分から１時間の呼吸法の実践により、
今問題の医療費も随分と軽減され、社会に貢献できることと思います。
次回は私の呼吸法の実践をふまえてお話できましたら嬉しく存じます。
１０月２４日書いた分
