氣の呼吸法と健康　久々でございます
                       皆さまお元気のことと存じ上げます。

                          昨年１１月以来　氣の呼吸法と健康　は、自宅の引っ越しが
                       有りまして休筆させて頂きました。
                       その時何人かの方に、歳を取っての引っ越しは、体調を崩すか、
                       死に至る病を誘発するおそれがあるから注意してくださいとの
                       お言葉を頂きました。

                        私は腰痛を少し起こした程度で、引っ越しの済んだ翌々日から
                      店に出たり、出張をこなしたり、引っ越しの荷物整理をしたり、
                      朝のウォーキングも今まで通りと、休養することもなく元気
                      にしております。
                      このように元気でいられますのも、毎日30分～1時間の氣の呼吸
                      法と毎日のウォーキングのお蔭と感謝いたしております。

                       そのような中で昨年暮れ馴染みのお客様が店に見えられまして
                    身体の不調を訴えられますので、氣圧療法を肩、首筋、背中に
                    させて頂きました。身体全体が軽くなったと喜んで頂きました。
                    その時、精神的ストレス、不眠症、運動不足や姿勢の悪さによ
                    る身体の硬さ等々の不定愁訴は毎日30分～1時間の呼吸法を実践
                    しましたら、薄皮を剥ぐようにそれらの諸症状から解放されるよ
                    うになりますので年が明けましたら、一緒に氣の呼吸法をなさい
                    ましょうと申し述べました所、昨日、氣の呼吸法の仕方の練習に
                    見えて下さいました。

                      まず身体の力を抜いた統一体（心身一如の盤石な姿勢）を会得し
                   て頂きましてから、呼くことだけを10分位繰り返し練習しまして、
                   それから吸い方の練習を5分位します。
                   それらが出来るようになりましたら、呼く吸う、呼く吸う（ワン
                   サイクルを20秒～25秒)を繰り返し30分位練習いたしました。
                  初めての方でも呼くのに10秒～15秒出来るようになりびっくりし
                  ておりました。これは、心身統一の状態ですからこのように出来
                  るのです。
                  身体に力が入ったまま呼吸法をしますとますます身体に力が入り
                  逆効果になり、しないほうがマシの状態になってしまいます。

                   このように繰り返し練習をしておりますと、終わった後は、精神
                 的に落ち着きがみられた、身体の解放感が得られたとのお言葉で
                 御座いました。

                    就寝前の30分～1時間の実践を約束しまして、来る時より軽い足
                 どりでお帰りになりました。
                 1～2か月後にお会いするのが楽しみです。